Наверх
Наверх
город: Нижний Новгород
Выставочный зал: ул Батумская 5Б.
город: Нижний Новгород
Выставочный зал: ул Батумская 5Б.
ПН-ПТ: с 09 до 22
СБ-ВС: с 10 до 22
Ваш город:

Обратный звонок

+8 (800) 500-26-75 (Бесплатно по России)

0

Более 500 наименований спортивных товаров

Меню

Какие бывают тренажёры со свободным весом и правила тренинга на них

Тренажеры со свободными весами — отдельная группа спортивного оборудования, которая позволяет выполнять массу упражнений, постепенно увеличивая нагрузку на мышцы. Занимаясь на таких установках, можно направить все усилия на конкретные мускулы или задействовать все части тела. Планомерное увеличение веса с помощью блинов и других утяжелителей обеспечит быстрый рост мышц и повышение выносливости. Регулярные тренировки способствуют улучшению координации. Придётся активировать самоконтроль, ведь сохранить равновесие удастся только путём балансировки снаряда. Если вы хотите купить тренажёр со свободными весами, обязательно обратите внимание на:

  • максимальную нагрузку;
  • расстояние между стойками для фиксации снарядов;
  • наличие регулятора высоты;
  • прочность и устойчивость конструкции;
  • дополнительные функции.

Тренажёр обязан быть безопасным и отвечать вашим требованиям. Только в таком случае вы увидите эффект от занятий, которые приносят удовольствие и не вызывают ощущение дискомфорта.

Классификация спортивного оборудования со свободными весами

Абсолютно все бодибилдеры и любители качалки регулярно занимаются с гантелями и штангами. Именно эти снаряжения служат утяжелителями, оказывая нагрузку на определённую группу мышц во время выполнения упражнений на силовых тренажёрах. Увеличение веса влечёт за собой рост массы тела. Результат занятий будет виден внешне, так как фигура приобретёт красивые очертания и рельефность.

Существуют следующие виды тренажеров со свободными весами:

  1. Тяга к себе с упором. Выполнение различных подъёмов спортивного снаряжения активирует мышцы рук, пресса, спины, верхних и нижних конечностей.
  2. Атлетическая скамья. Оборудование предназначено для выполнения упражнений в сидячем и лежачем положении, во время которых задействуется мускулатура верхней части тела.
  3. Скамья Скотта. Занятия на этом агрегате способствуют увеличению и улучшению формы бицепсов. Подъёмы также положительно влияют на рельефность рук. Такие упражнения выполняют те спортсмены, которые стремятся подчеркнуть и выделить двуглавую мышцу плеча.

Главное преимущество тренажёров со свободным весом — множество техник для проработки различных групп мышц. Они подойдут как профессионалам, так и новичкам.

Особенности тренинга

Занятия на спортивном оборудовании со свободным весом со временем сделает любого человека сильнее и подвижней. Хорошая координация и гибкость необходима не только в зале, но и в жизни. Однако следует знать, как тренироваться со свободными весами, чтобы максимально увеличить возможности собственного тела. Только правильная техника и программа разрешит достичь поставленных целей. Заметьте, упражнения такого типа активируют не только мышцы, но и сухожилия, связки. Сначала будет нелегко, но потраченные усилия преобразуются в прекрасные результаты.

Базовые упражнения со свободным весом обязательно включают опытные инструкторы в программу «новичков», тщательно следя за техникой. Если не придерживаться рекомендаций тренера, то есть риск даже получить травму! Заниматься можно и дома, но следует навсегда запомнить общие правила тренировок:

  1. Не гонитесь за весом, вырабатывайте правильную технику и только потом увеличивайте количество усилителей. Для начала выберите лёгкие гантели, штангу и пр. Не увеличивайте вес до тех пор, пока в идеале не освоите технику. Между мышцами и мозгом должна образоваться крепкая взаимосвязь. Если сразу работать с тяжеленными гирями, штангами и гантелями, то велика вероятность потери контроля над снарядом и травматизация.
  2. Не будьте излишне самоуверенными и самостоятельными. Где бы вы ни занимались, попросите помощи у спортсменов/друзей/членов семьи/тренера. Поддержка особенно нужна на этапе перехода к более сложной силовой нагрузке. При этом страховка необходима на всех подходах.
  3. Соблюдайте правила безопасности и будьте осторожны. Перед подъёмом снаряда примите удобное положение и следите за координацией движений. Блин или гиря показалась вам неимоверно тяжёлой? Может, ещё не пришла пора выполнять упражнения с таким весом?
  4. Аккуратно возвращайте снаряд на место. Нельзя бросать спортивное оборудование, ведь можно не только покалечить себя и окружающих, но и повредить целостность имущества в помещении.
  5. Не поднимайте снаряжения с пола на прямых ногах. Такая ошибка плачевна для здоровья коленей и спины. Согните слегка ноги и позвольте телу приспособиться под вес.

При выполнении жима, разводки, подъёмов, приседа или тяги всегда помните об описанных правилах. Берегите здоровье и следите за фигурой!

вернуться к списку статей
  • Профессиональный подбор тренажеров!

    Быстро и профессионально подберем тренажер нужный именно Вам!

  • Возможность посмотреть и протестировать тренажер в выставочном зале!

    Протестируйте лучшие модели тренажеров в нашем выставочном зале!

  • Бесплатная и качественная сборка!

    Сборка кардиотренажеров производится нашими опытными мастерами: профессионально, качественно, с гарантией и совершенно бесплатно!

  • Расширенная гарантия в нашем сервисном центре!

    Покупая тренажер у нас, Вы получаете бесплатное гарантийное обслуживание в нашем сервисном центре!

  • Не хватает денег на покупку тренажера? Мы Вам поможем!

    У нас можно оформить кредит сроком до 3 лет на любой товар!

Довольные клиенты
Перейти в раздел
  • После родов решила худеть сразу. По совету менеджера сайта купила эллиптический тренажер Spirit XE 295. С техникой я не особо дружу, поэтому просила, чтобы мне посоветовали простой в обращении тренажер. Мой Spirit XE 295 именно такой. Сейчас я потеряла уже 6 кг, но это не предел. Что мне больше всего нравится, так это удобный и простой дисплей, который фиксирует все мои ежедневные рекорды. С ним я вижу, насколько быстрее и дольше я стала заниматься. Успехи радуют! Кстати, тренажер очень тихий, занимаюсь в квартире, пока малыш спит. Единственный минус – достаточно дорогой, но для себя любимой ничего не жалко, и тренажер стоит тех денег, уверяю. Анастасия К., Нижний Новгород.

  • Покупала на этом сайте орбитрек Vision X20 Classic. Это отличная модель, которая идеально вписалась в нашу квартиру. Она удобная и многофункциональная, относительно не дорогая в категории полупрофессионалов. Что еще? 16 уровней нагрузки, тренировка разных групп мышц. В общем, мы сделали классный выбор, сейчас занимаемся всей семьей и не можем нарадоваться. К тому же, пару тысяч сэкономили, купив здесь. Всем добра и здоровья. Алиса Макарова, Нижний Новгород.

     

  • Выбирая тренажер, в первую очередь, обращала внимание на его надежность и мощность. Хотя у меня небольшой вес, но к качеству и прочности всегда относилась скрупулезно. Выбрала беговую дорожку Clear Fit Enjoy TM 6.25. Амортизация прекрасная, не то, что бегать по ухабам. Дисплей понятный. Дорожка широкая, полотно хорошо моется. Стоит в частном доме в прихожей возле окна, прекрасно выглядит. Очень довольна покупкой, цена ниже, чем в магазинах. Отдельно спасибо менеджерам сайта за быструю доставку и подарок. Рекомендую всем. Наталья, Дзержинск.

  • Мы решили с женой прикупить тренажеры в небольшой семейный зал для тренировок. Встал вопрос о покупке тренажеров: беговая дорожка, эллиптический тренажер, брусья, мультистанция. Стали сравнивать цены в магазинах. Иногда разница на одном товаре доходила до 10 тысяч! Пересмотрели много предложений. В итоге остановились на этом сайте. Здесь огромный выбор, более низкие цены и адекватные менеджеры, которые поняли наши требования и скоординировали покупку. Достаточно быстро все привезли и собрали. Всем огромное спасибо. Ирина и Михаил. Н.Новгород.

  • я теперь спортсмен , сам не верю в это

Закончилась гарантия – не беда! У нас есть послегарантийное и сервисное обслуживание!

Гарантийное обслуживание производится бесплатно.

В течение 14 дней с момента покупки приобретенный в магазине товар можно вернуть или обменять на аналогичный в соответствии со статьей 26.1 закона РФ "О защите прав потребителей"Для обмена товара необходимо предъявить изделие, сохранившее исходный товарный вид, в оригинальной упаковке, гарантийный талон и товарно-кассовый чек. Товары ненадлежащего вида и качества обмениваются магазином только при наличии в гарантийном талоне отметки сервисного центра.

Вы уже добавили максимальное количество товаров - 10шт.

OK
Сравнение товаров
Открыть

Для сравнение необходимо выбрать более чем 2 товара

Показать сравнение
Обратный звонок
С удовольствием поможем Вам с выбором товара, оставьте Ваш телефон, и мы Вам перезвоним
Оставьте Ваш e-mail и имя, и мы оповестим Вас , как только товар поступит в продажу
Корзина
Ваша корзина пуста